Short-term hiit does not promote oxidative stress or muscle damage / Hiit de corto plazo no promueve estrés oxidativo o daños musculares / Hiit de curto prazo não promove estresse oxidativo ou danos musculares

ABSTRACT Introduction: High intensity interval training (HIIT) is a method that is widely used today. Objective: The present study aimed to evaluate the effects of HIIT on markers of oxidative stress and muscle damage in rats. Methods: The sample consisted of 60-day-old Wistar rats, divided into two groups: a control group (n=8) and an HIIT group (n=8). The training consisted of fourteen 20-second swimming sessions (loaded with weights equivalent to 14% of their body weight) with 10-second intervals between each session, performed for 12 consecutive days. Results: HIIT induced a reduction (−17.75%) in thiobarbituric acid reactive substances (an oxidative stress marker) in hepatic tissue (p=0.0482). There was also a reduction (−31.80%) in the HIIT group in the level of superoxide dismutase enzyme activity in the liver (p=0.0375). However, there were no differences between the groups in catalase, glutathione peroxidase, glutathione reductase, the total content of SH sulfhydryls, hydroperoxides, or carbonylated proteins in the hepatic tissue. No significant differences were found in any of these markers in the gastrocnemius muscle. The muscle damage markers creatinine kinase and lactate dehydrogenase were also similar between the groups in the gastrocnemius. Conclusion: The conclusion was that that short-term HIIT does not cause oxidative stress or muscle damage. Level of evidence I; High-quality randomized clinical trial with or without statistically significant difference, but with narrow confidence intervals.

RESUMEN Introducción: El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es un método muy utilizado actualmente. Objetivo: El presente estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos del HIIT en corto plazo sobre marcadores de estrés oxidativo y daño muscular en ratones. Métodos: La muestra consistió en ratones Wistar con 60 días de edad, divididos en dos grupos: grupo control (n = 8) y grupo HIIT (n = 8). El entrenamiento consistió en catorce sesiones de natación de 20 segundos (con cargas equivalentes a 14% del peso corporal) con intervalos de 10 segundos entre cada sesión, realizadas durante 12 días consecutivos. Resultados: El HIIT indujo una reducción (-17,75%) de las sustancias reactivas al ácido tiobarbitúrico (un marcador de estrés oxidativo) en el tejido hepático (p = 0,0482). También hubo reducción (~31,80%) en el grupo HIIT en el nivel de enzima superóxido dismutasa en el hígado (p=0,0375). Sin embargo, no hubo diferencias entre los grupos con relación a catalasa, glutatión peroxidasa, glutatión reductasa, tenor total de sulfhidrilos SH, hidroperóxidos o proteínas carboniladas en el tejido hepático. No fue encontrada ninguna diferencia significativa en ninguno de esos marcadores en el músculo gastrocnemio. Los marcadores de lesión muscular, creatinina quinasa y lactato deshidrogenasa también fueron similares entre los grupos en el gastrocnemio. Conclusión: Fue posible concluir que el HIIT de corta duración no causa estrés oxidativo o daño muscular. Nivel de evidencia I; Estudio clínico aleatorizado de alta calidad con o sin diferencia estadísticamente significativa, pero con intervalos de información estrechos.

RESUMO Introdução: O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um método muito utilizado atualmente. Objetivo: O presente estudo objetivou avaliar os efeitos do HIIT em curto prazo sobre marcadores de estresse oxidativo e dano muscular em ratos. Métodos: A amostra consistiu em ratos Wistar com 60 dias de idade, divididos em dois grupos: grupo controle (n = 8) e grupo HIIT (n = 8). O treinamento consistiu em quatorze sessões de natação de 20 segundos (com cargas equivalentes a 14% do peso corporal) com intervalos de 10 segundos entre cada sessão, realizadas por 12 dias consecutivos. Resultados: O HIIT induziu uma redução (-17,75%) das substâncias reativas ao ácido tiobarbitúrico (um marcador de estresse oxidativo) no tecido hepático (p = 0,0482). Houve também redução (-31,80%) no grupo HIIT no nível de enzima superóxido dismutase no fígado (p = 0,0375). No entanto, não houve diferenças entre os grupos com relação a catalase, glutationa peroxidase, glutationa redutase, teor total de sulfidrilas SH, hidroperóxidos ou proteínas carboniladas no tecido hepático. Nenhuma diferença significativa foi encontrada em qualquer um desses mascadores no músculo gastrocnêmio. Os marcadores de lesão muscular, creatinina quinase e lactato desidrogenase, também foram semelhantes entre os grupos no gastrocnêmio. Conclusão: Foi possível concluir que o HIIT de curta duração não causa estresse oxidativo ou dano muscular. Nível de evidência I; Estudo clínico randomizado de alta qualidade com ou sem diferença estatisticamente significante, mas com intervalos de informação estreitos.

Biomarker responses of cardiac oxidative stress to high intensity interval training in rats

Abstract Aim: The present study aimed to verify the cardiac oxidative stress biomarker responses to high-intensity interval training (HIIT) in rats. Methods: Sixteen male Wistar rats weighing 250 to 300 g were equally divided into two groups (8 animals/group): sedentary control (SC) and trained group (HIIT). The exercise protocol consisted of high-intensity swimming (14% of body weight, 20 s of activity with 10 s of pause performed 14 times) which was performed for 12 consecutive days. Results: The cardiac tissue concentrations of malondialdehyde and carbonylated proteins showed no significant changes; on the other hand, hydroperoxide levels were higher in the HIIT group than in the SC group. The activities of superoxide dismutase, catalase, and glutathione peroxidase enzymes and the levels of reduced glutathione and sulfhydryl remained unchanged. Conclusion: It is possible to conclude that short-term high-intensity interval training induces changes in the cardiac oxidative stress biomarker but with no effect on the antioxidant enzymes.

Does pre-competitive anxiety interfere in the performance of boxing athletes in brazil? a pilot study / A ansiedade pré-competitiva interfere no rendimento dos atletas de boxe no brasil? estudo piloto / ¿la ansiedad precompetitiva interfiere en el rendimiento de los atletas de boxeo en brasil? estudio piloto

ABSTRACT Introduction: Pre-competitive anxiety is one of the psychological factors that can greatly influence athletes' performance, especially when it comes to individual sport like boxing. Objective: To analyze the level of pre-competitive anxiety in male athletes in the adult and young adult categories, and their correlation with the final results of the last Brazilian National Championship. Methods: A total of 60 young adult athletes participated in the study: 38 non-medalists (17.17±0.54 years and 66.38±13.21 kg) and 22 medalists (17.48±0.54 years and 66.21±12.96 kg). The "adults" group consisted of 35 athletes: 11 non-medalists (22.60±4.65 years and 68.33±14.08 kg) and 24 medalists (22.60±4.82 years and 67.33 ±13.13 kg). Results: The levels of cognitive anxiety in the young adult athletes group presented significant differences: medalists presented lower scores than non-medalists (12.77±2.62 and 15.92±5.20, respectively). In the adults group, medalists presented higher scores than non-medalists (15.23±4.42 and 12.00±4.11). Significant differences were observed in somatic anxiety levels between the young adult medalists and the other groups (p = 0.038). In addition, levels of self-confidence were high in all groups (young adult non-medalists = 29.42±4.82; adult non-medalists = 26.14±4.94, young adult medalists = 31.59±4.24 and adult medalists = 28.91±4.88). Conclusion: We conclude that self-confidence may interfere with anxiety levels, considering that medal-winning boxers are less prone to cognitive anxiety than non-medalists, and that both groups have high levels of self-confidence. Level of evidence I; High quality randomized trial with statistically significant difference or no statistically significant difference but narrow confidence intervals.

RESUMO Introdução: A ansiedade pré-competitiva é um dos fatores psicológicos que pode exercer grande influência sobre o rendimento dos atletas, principalmente, quando se trata de esporte individual como o boxe. Objetivo: Analisar o nível de ansiedade pré-competitiva em atletas do sexo masculino nas categorias adulto e juvenil e sua correlação com os resultados finais do último Campeonato Brasileiro. Métodos: Participaram do estudo 60 atletas juvenis: 38 não medalhistas (17,17 ± 0,54 anos e 66,38 ± 13,21 kg) e 22 medalhistas (17,48 ± 0,54 anos e 66,21 ± 12,96 kg). O grupo "adultos" foi composto por 35 atletas: 11 não medalhistas (22,60 ± 4,65 anos e 68,33 ± 14,08 kg) e 24 medalhistas (22,60 ± 4,82 anos e 67,33 ± 13,13 kg). Resultados: Os níveis de ansiedade cognitiva no grupo de atletas juvenis apresentaram diferenças significativas: os medalhistas apresentaram escores mais baixos do que os não medalhistas (12,77 ± 2,62 e 15,92 ± 5,20, respectivamente). No grupo de adultos, os medalhistas apresentaram maiores escores do que os não medalhistas (15,23 ± 4,42 e 12,00 ± 4,11). Diferenças significativas foram observadas nos níveis de ansiedade somática entre os medalhistas juvenis e os outros grupos (p = 0,038). Além disso, os níveis de autoconfiança apresentaram-se altos em todos os grupos (não-medalhistas juvenis = 29,42 ± 4,82; não-medalhistas adultos = 26,14 ± 4,94, medalhistas juvenis = 31,59 ± 4,24 e medalhistas adultos = 28,91 ± 4,88). Conclusão: Concluiu-se que a autoconfiança pode interferir nos níveis de ansiedade, considerando que boxeadores medalhistas são menos propensos a ansiedade cognitiva do que os não-medalhistas e que ambos os grupos apresentam altos níveis de autoconfiança. Nível de evidência I; Estudo clínico randomizado de alta qualidade com ou sem diferença estatisticamente significante, mas com intervalos de confiança estreitos.

RESUMEN Introducción: La ansiedad precompetitiva es uno de los factores psicológicos que puede ejercer gran influencia sobre el rendimiento de los atletas, principalmente, cuando se trata de deportes individuales como el boxeo. Objetivo: Analizar el nivel de ansiedad precompetitiva en atletas del sexo masculino en las categorías adulto y juvenil, y su correlación con los resultados finales del último Campeonato Brasileño. Métodos: Participaron en el estudio 60 atletas juveniles: 38 no medallistas (17,17 ± 0,54 años y 66,38 ± 13,21 kg) y 22 medallistas (17,48 ± 0,54 años y 66,21 ± 12,96 kg). El grupo "adultos" fue compuesto por 35 atletas: 11 no medallistas (22,60 ± 4,65 años y 68,33 ± 14,08 kg) y 24 medallistas (22,60 ± 4,82 años y 67,33 ± 13,13 kg). Resultados: Los niveles de ansiedad cognitiva en el grupo de atletas jóvenes presentaron diferencias significativas: los medallistas presentaron puntuaciones más bajas que los no medallistas (12,77 ± 2,62 y 15,92 ± 5,20 respectivamente). En el grupo de adultos, los medallistas presentaron puntuaciones más altas que los no medallistas (15,23 ± 4,42 y 12,00 ± 4,11). Se observaron diferencias significativas en los niveles de ansiedad somática entre medallistas juveniles y los otros grupos (p = 0,038). Además, los niveles de autoconfianza se presentaron altos en todos los grupos (juveniles no medallistas = 29,42 ± 4,82; adultos no medallistas = 26,14 ± 4,94, medallistas juveniles = 31,59 ± 4,24 y medallistas adultos = 28,91 ± 4,88). Conclusión: Se concluyó que la autoconfianza puede interferir en los niveles de ansiedad, considerando que los boxeadores medallistas son menos propensos a la ansiedad cognitiva que los no medallistas y que ambos grupos tienen altos niveles de autoconfianza. Nivel de evidencia I; Estudio clínico aleatorio de alta calidad con o sin diferencia estadísticamente significativa, pero con intervalos de confianza estrechos.

The stretch-shortening cycle efficiency is dependent on the maturational stage / A eficiência do ciclo alongamento-encurtamento é dependente do estágio maturacional

Abstract Maturation interferes with physiological and mechanical aspects of muscle contraction. The aim of the present study was to compare the efficiency of the stretch-shortening cycle (SSC) between different maturation stages. One hundred forty six young people, with 72 boys and 74 girls, were recruited to participate in the study. Sexual maturation was measured and the group was stratified into adolescents (> 3 auto-tanner) and children (<2 auto-tanner). Squat jump (SJ) and countermovement jump (CMJ) performance were measured to measure reactive force (RF) capacity, eccentric utilization ratio (EUR) and pre-stretch augmentation (PSAP). The children did not present statistical difference between SJ and CMJ (t(55)= -1.93; ∆ = -0.61; 95% CI = -1.24 to -0.02; p = 0.058), while the adolescents presented higher performance of CMJ (t(89)= -12.28; ∆ = -2.44; 95% CI = -2.84 to -2.05; p <0.001). In addition, adolescents had higher RF performance (t(144)= 5.18; p <0.0001; 95% CI = 2.53 to 1.13), PSAP (t(144)= 4.38; p <0.0001; 95% CI = 14.00 to 5.29) and EUR (t(144)= 4.38; p <0.0001; 95% CI = 0.14 to 0.05). We conclude that more mature young people have better SSC utilization.

Resumo Maturação interfere em aspectos fisiológicos e mecânicos da contração muscular. O objetivo do estudo foi comparar a eficiência do ciclo alongamento-encurtamento (SSC) em diferentes estágios maturacionais. Cento e quarenta e seis jovens, sendo 72 meninos e 74 meninas, foram recrutados para participar do estudo. Maturação sexual foi mensurada e o grupo foi estratificado em adolescentes (≥ 3 e crianças (< estágio 2). Salto estático (SJ) e o salto contramovimento (CMJ) foram utilizados para mensurar a força reativa (RF), razão de utilização da excêntrica (EUR) e aumento do pré-estiramento (PSAP). As crianças não apresentaram diferença significante entre SJ e CMJ (t(55)= -1.93; ∆ = -0.61; 95% CI = -1.24 to -0.02; p = 0.058), Enquanto que os adolescentes apresentaram maior desempenho de CMJ (t(89)= -12.28; ∆ = -2.44; 95% CI = -2.84 to -2.05; p <0.001). Em adição, adolescentes apresentaram maior RF (t(144)= 5.18; p <0.0001; 95% CI = 2.53 to 1.13), PSAP (t(144)= 4.38; p <0.0001; 95% CI = 14.00 to 5.29) e EUR (t(144)= 4.38; p <0.0001; 95% CI = 0.14 to 0.05). Nós concluímos que jovens com mais maturados apresentam maior capacidade de utilização do SSC.

Prevalence of coronary heart disease risk factors in physical education students / Prevalência de fatores de risco de doença coronariana em estudantes de educação física / Prevalencia de factores de riesgo de enfermedad coronaria en los estudiantes de educación física

To establish the prevalence of coronary risk in physical education students, and compare risk between the genders and the years of course. We evaluated 246 physical education students using RISKO questionnaire to determine eight risk factors: age, heredity, body weight, smoking, physical inactivity, hypercholesterolemia, hypertension and sex. Students had mean coronary risk score of 16.03 ± 3.52 points, rated "below-average risk." Men had significantly greater risk compared to women. No difference was found between the years of course. The prevalence of risk factors were heritability (58.37%), physical inactivity (32.65%), hypercholesterolemia (32.24%), overweight (27.35%), smoking (3.67%) and hypertension (2.45%). The coronary risk of physical education students was rated as below average, being higher among men than women, and no difference in risk between years of course. The most prevalent risk factors were heredity, physical inactivity, overweight and hypercholesterolemia.

Estabelecer a prevalência de risco coronariano em estudantes de educação física, e comparar o risco entre os gêneros e os anos de curso. 246 estudantes de educação física foram avaliados por questionário Risko, que avalia oito fatores de risco: idade, hereditariedade, peso corporal, tabagismo, inatividade física, hipercolesterolemia, hipertensão e sexo. Os alunos tiveram média do escore de risco coronariano de 16,03 ± 3,52 pontos, classificados como "de risco abaixo da média." Os homens tiveram risco significativamente maior em comparação com as mulheres. Não foram encontradas diferenças entre os anos de curso. A prevalência de fatores de risco foram herdabilidade (58,37%), inatividade física (32,65%), hipercolesterolemia (32,24%), sobrepeso (27,35%), fumo (3,67%) e hipertensão arterial (2,45%). O risco coronariano de estudantes de educação física foi classificada como abaixo da média, sendo maior entre os homens do que as mulheres, e não houve diferença no risco entre os anos de curso. Os fatores de risco mais prevalentes foram hereditariedade, sedentarismo, excesso de peso e hipercolesterolemia.

Establecer la prevalencia del riesgo cardiovascular en estudiantes de educación física y comparar el riesgo entre los géneros y los años del curso. 246 estudiantes de educación física fueron evaluados por el cuestionario RISKO, que valora ocho factores de riesgo: edad, hereditadiedad, peso corporal, tabaquismo, inactividad física, hipercolesterolemia, hipertensión arterial y sexo. El promedio de riesgo cardiovascular de los estudioantes fue 16.03 ± 3.52 puntos, clasificado como "riesgo bajo el promedio." Los hombres presentaron riesgo significantemente más grande que las mujeres. No fueron encontradas diferencias en el riesgo para los años del curso. Los factores de riesgo más prevalentes fueron hereditariedad (58,37%), inactividad física (32,65%), hipercolesterolemia (32,24%), sobrepeso (27,35%), tabaquismo (3,67%) y hipertensión arterial (2,45%). El riesgo cardiovacular de los estudiantes de educación física fue clasificado como bajo el promedio, presentandose más elevado en los hombres y sin diferencias entre los años del curso. Los factores más prevalentes fueron hereditariedad, inactividad física, sobrepeso y hipercolesterolemia.

Aptidão física relacionada à saúde em escolares de município de pequeno porte do interior do Brasil / Health-related physical fitness among school children in a small city in the interior of Brazil

Esse estudo objetivou determinar a aptidão física relacionada à saúde em escolares de um município de pequeno porte do interior do Brasil. A amostra foi composta por 56 escolares (27 do sexo masculino), regularmente matriculados no ensino fundamental da única escola do município. Foram realizados testes clínicos (pressão arterial e frequência cardíaca), antropométrico (massa corporal, estatura e dobras cutâneas) e motor (flexibilidade, força/resistência abdominal, força de membros superiores e aptidão cardiorrespiratória). Nos escontramos que a idade média foi de 13,10 ± 1,06 anos, e os resultados apontaram diferença entre os sexos apenas nas variáveis de percentual de gordura, sendo maior no sexo feminino (p<0,001). Foram encontradas força abdominal e força de membros superiores maiores no sexo masculino (p<0,001), respectivamente. Em conclusão, o percentual de gordura foi maior nas mulheres e a força abdominal e força de membros superiores foram maiores nos homens. Escolaridade dos pais e renda familiar, não apresentaram diferenças significativas.

This study aimed to determine health-related physical fitness in school children of a small town in the interior of Brazil. The sample was comprised of 56 schools (27 male), enrolled in the elementary school of the city. Were performed clinical trials (arterial pressure and heart rate), anthropometric (body mass, stature and skin folds) and motor (flexibility, strength/endurance, strength of upper abdominal and cardiorespiratory fitness). We found the mean age was 13.10 ± 1.06 years, and the results showed difference between sexes only in body fat percentage variable, being higher in females (p<0.001). Abdominal strength and upper limbs strength were found of higher in males (p<0.001), respectively. In conclusion, the body fat percentage was higher in females and the abdominal strength and upper limb strength were higher in males. No significant differences were observed for parental education and family income.

Motivational climate, goal orientation and exercise adherence in fitness centers and personal training contexts / Clima motivacional, orientação para a meta e exercício adesão em academias de ginástica e contextos de formação pessoal / Clima motivacional, la orientación de meta y la adherencia al ejercicio en gimnasios y contextos de entrenamiento personal

This study was conducted to analyze the relationships hypothesized by the Achievement Goal Theory in predicting adherence to exercise. The study participants were 405 individuals exercising in fitness centers with a mean age of 35 years (SD = 17) and 183 individuals exercising with personal trainers with a mean age of 43 years (SD = 16), that answered the Portuguese versions of the Goal Orientation in Exercise Measure and Perceived Motivational Climate in Exercise Questionnaire. The hypothesized structural equation model showed that the mastery motivational climate had a positive impact on task orientation goals, which in turn had a positive impact on exercise adherence. However, performance motivational climate had a positive impact on ego orientation goals, which in turn had a negative impact on exercise adherence...

"Clima motivacional, orientação para a meta e exercício adesão em academias de ginástica e contextos de formação pessoal." Este estudo analisou as relações hipotetizadas pela Teoria dos Objetivos de Realização na predição da adesão ao exercício. Participaram neste estudo 405 praticantes de academia (240 femininos, 165 masculinos), com uma média de idades de 35 anos (DP = 17) e 183 de personal training (142 femininos, 41 masculinos), com uma média de idades de 43 anos (DP = 16), que responderam às versões Portuguesas do Goal Orientation in Exercise Measure e Perceived Motivational Climate in Exercise Questionnaire. O modelo de equações estruturais demonstra que o clima motivacional para a mestria teve um impacto positivo sobre a orientação dos objetivos para a tarefa, que por sua vez teve um impacto positivo sobre a adesão ao exercício. Por outro lado, o clima motivacional para a performance teve um impacto positivo sobre a orientação dos objetivos para o ego, que por sua vez teve um impacto negativo sobre a adesão ao exercício...

"Clima motivacional, la orientación de meta y la adherencia al ejercicio en gimnasios y contextos de entrenamiento personal." Este estudio analizó las relaciones hipotetizadas por la Teoría de los Objetivos de Realización en la predicción de la adhesión al ejercicio. En este estudio participaron 405 practicantes de academia (240 femeninos, 165 masculinos), con una edad media de 35 años (DP = 17) y 183 de personal training (142 femeninos, 41 masculinos), con una edad media de 43 años (DP = 16), que respondieron a las versiones portuguesas de Goal Orientation in Exercise Measure y Perceived Motivational Climate in Exercise Questionnaire. El modelo de ecuaciones estructurales demuestra que el clima motivacional para la maestría tuvo un impacto positivo sobre la orientación de los objetivos para la tarea que, a su vez, tuvo un impacto positivo sobre la adhesión al ejercicio. Por otro lado, el clima motivacional para la performance tuvo un impacto positivo sobre la orientación de los objetivos para el ego que, a su vez, tuvo un impacto negativo sobre la adhesión al ejercicio....

Efeito de diferentes frequências semanais de treinamento físico geral sobre a flexibilidade de mulheres de meia idade / Effect of different weekly amount of general physical training on flexibility in middle-aged women

O objetivo do presente estudo foi verificar a influência de um programa de 15 meses de exercício aeróbio, localizado e de alongamento, com diferentes frequências semanais sobre a flexibilidade em mulheres de meia idade. Participaram do estudo 107 mulheres, divididas aleatoriamente em três grupos, Grupo 1 (n=36, G1: 50,8 ± 12,5 anos) que treinou três vezes por semana; Grupo 2 (n=36, G2: 51,0 ± 14,0 anos) que treinou duas vezes por semana; Grupo Controle (GC: n=35, 52,1 ± 13,4 anos) que não foi submetido a qualquer treinamento. Durante 15 meses, os GE?? (1 e 2) foram submetidos a um programa de treinamento com exercícios localizados, aeróbio e flexibilidade com 60 minutos de duração. Foram realizadas avaliações a cada três meses para avaliar a progressão dos avaliados. Foi verificado que tanto o G1 quanto o G2 apresentaram melhoras nos valores da flexibilidade (teste de sentar e alcançar), no entanto, a partir da avaliação "1", até o pós teste, o G1 apresentou melhores resultados (20,16 ± 8,06; 23,61 ± 7,75; 25,22 ± 7,19; 26,76 ± 7,37; 27,71 ± 7,24; 29,47 ± 7,13) em relação ao G2 (17,69 ± 10,06; 18,58 ± 9,19; 19,44 ± 8,94; 20,67 ± 8,20; 21,17 ± 8,26; 23,17 ± 8,35). Conclui-se que os exercícios físicos combinados, realizados duas ou três vezes na semana, tendem a melhorar os níveis de flexibilidade e que são obtidos valores mais satisfatórios quando há volumes maiores de treinamento.

The objective of this study was to evaluate the influence of a 15-month program based on aerobic, stretching, and localized exercises at different weekly amounts on the flexibility of middle-aged women. The study included 107 women randomly divided into three groups: Group 1 (n = 36, G1: 50.8 ± 12.5 years) trained three times a week; Group 2 (n = 36, G2: 51.0 ± 14.0 years) trained twice a week; and the control group (CG: n = 35, 52.1 ± 13.4 years) did not practice any exercise. During 15 months, G1 and G2 underwent a training program including aerobic, stretching, and localized exercises for 60 minutes. Participants were assessed every three months to check their progression. We found that both G1 and G2 showed improvement in flexibility (sit and reach test). However, from assessment "1" to post-test, G1 showed better results (20.16 ± 8.06; 23.61 ± 7.75; 25.22 ± 7.19; 26.76 ± 7.37; 27.71 ± 7.24; 29.47 ± 7.13) compared with G2 (17.69 ± 10.06; 18.58 ± 9.19; 19.44 ± 8.94; 20.67 ± 8.20; 21.17 ± 8.26; 23.17 ± 8.35). We concluded that practicing combined physical exercises two or three times a week tend to improve the levels of flexibility and that more satisfactory values are achieved when the amount of training is larger.

Influência dos exercícios aeróbio e resistido sobre perfil hemodinâmico e lipídico em idosas hipertensas / Influence of aerobic exercise and resistance training on hemodynamic and lipid profile in hypertensive elderly

O envelhecimento é um processo caracterizado pela diminuição das funções fisiológicas e de todas as capacidades físicas. O objetivo do presente estudo foi verificar o efeito do exercício aeróbio e resistido sobre parâmetros hemodinâmicos, antropométricos e lipídicos de mulheres idosas hipertensas. Participaram do estudo 25 mulheres no grupo experimental (GE) (74,44 ± 6,3 anos) e 12 mulheres no grupo controle (GC) (75,25 ± 6,8 anos). O GE participou de sessões 60 minutos de exercícios físicos combinados com intensidade moderada que contemplaram alongamentos, exercícios localizados e caminhada, enquanto o GC manteve seus hábitos normais. Ao contrário do GC todas as variáveis analisadas no GE sofreram alterações significativa de (p<0,05) nos três momentos de intervenção, FCrep (85,0 ± 11,4 bpm; 80,1 ± 10,3 bpm; 79,4 ± 9,9 bpm), PAS (157,6 ± 13,9 mmHg; 142,8 ± 10,6 mmHg; 132,8 ± 8,4 mmHg), PAD (92,4 ± 7,2 mmHg; 88,0 ± 5,0 mmHg; 82,0 ± 4,1 mmHg), glicemia (110,2 ± 16,4 ml/dl; 101,3 ± 12,8 ml/dl; 95,3 ± 10,4 ml/dl), triglicerídeos (205,6 ± 37,7 ml/dl; 184,2 ± 32,5 ml/dl; 170,4 ± 29,2 ml/dl), colesterol total (223,2 ± 27,8 ml/dl; 205,3 ± 24,1 ml/dl; 196,4 ± 22,3 ml/dl), HDL (43,1 ± 1,5 ml/dl; 44,3 ± 1,5 ml/dl; 44,8 ± 1,4 ml/dl), VLDL (28,3 ± 3,2 ml/dl; 26,2 ± 2,5 ml/dl; 25,4 ± 2,2 ml/dl), LDL (151,8 ± 26,3 ml/dl; 134,9 ± 23,3 ml/dl; 126,2 ± 21,2 ml/dl). Concluiu-se que os exercícios físicos combinados foram eficientes nas melhorias das variáveis hemodinâmicas, antropométricas e lipídicas em idosas hipertensas.

Aging is a process characterized by decreased function physiological and all physical abilities. The purpose of this study was to assess the effect of aerobic exercise and resistance training on hemodynamic parameters, anthropometric and lipid in elderly hypertensive women. Participated in this study 25 women in experimental group (GE) (74,44 ± 6,3 years) and 12 women in control group (CG) (75,25 ± 6,8 years). GE participated in physical exercise sessions that included the combined practice of stretching, localized exercises and walking while CG remained normal daily habits. Unlike the CG all variables in the EG had significant changes in three moments of intervention, HRrest (85,0 ± 11,4 bpm; 80,1 ± 10,3 bpm; 79,4 ± 9,9 bpm), SBP (157,6 ± 13,9 mmHg; 142,8 ± 10,6 mmHg; 132,8 ± 8,4 mmHg), DBP (92,4 ± 7,2 mmHg; 88,0 ± 5,0 mmHg; 82,0 ± 4,1 mmHg), glucose (110,2 ± 16,4 ml/dl; 101,3 ± 12,8 ml/dl; 95,3 ± 10,4 ml/dl), triglycerides (205,6 ± 37,7 ml/dl; 184,2 ± 32,5 ml/dl; 170,4 ± 29,2 ml/dl), total cholesterol (223,2 ± 27,8 ml/dl; 205,3 ± 24,1 ml/dl; 196,4 ± 22,3 ml/dl), HDL (43,1 ± 1,5 ml/dl; 44,3 ± 1,5 ml/dl; 44,8 ± 1,4 ml/dl), VLDL (28,3 ± 3,2 ml/dl; 26,2 ± 2,5 ml/dl; 25,4 ± 2,2 ml/dl), LDL (151,8 ± 26,3 ml/dl; 134,9 ± 23,3 ml/dl; 126,2 ± 21,2 ml/dl). We concluded that exercise combination were effective in improvement of hemodynamic, anthropometric and lipid levels in elderly hypertensive.

A influência de 16 semanas de exercícios físicos combinados sobre o perfil metabólico em idosas / The effect of 16 weeks exercise combined on the metabolic parameters in elderlies

O envelhecimento é um processo multifatorial influenciado por aspectos psicológicos, sociais, biológicos e funcionais. O objetivo do presente estudo foi verificar os benefícios de exercícios físicos combinados que contemplou a prática de jogos lúdicos, exercícios de flexibilidade, localizados, equilíbrio e caminhada com intensidade moderada, sobre o perfil metabólico de idosas. 54 idosas foram divididas em dois grupos. O grupo experimental (GE) foi composto por 33 sujeitos onde as idades variaram entre 60 a 87 anos (68,9 ± 6,8 anos), enquanto o grupo controle (GC) foi composto por 21 sujeitos com a faixa etária variando entre 61 a 81 anos (66,5 ± 6,0 anos). Para coleta de dados dos parâmetros metabólicos, foram realizados exames sanguíneos dos indicadores colesterol total (CT), HDL colesterol, LDL colesterol, VLDL colesterol, triglicerídeos e glicose. O GE obteve melhoras significativas nos parâmetros metabólicos após todos seus indicadores sanguíneos avaliados. O CT teve uma queda de 228,0 para 190,5. O LDL passou de 162,4 para 115,2. O VLDL passou de 31,5 para 29,7. O TRI passou de 127,5 para 105,1. A GLI passou de 94,8 para 85,9. O HDL teve um aumento em seu valor passando de 48,4 para 53,4. Para o GC esta melhora não foi encontrada, exceto para o Colesterol Total que teve seus valores alterados de 220,0 para 198,3. Assim, os exercícios físicos combinados exerceram importante papel na melhoria geral de saúde da população estudada em todos os parâmetros avaliados.

Aging is a multifactor process influenced by chronological time, by psychological aspects, social, biological and functional. The objective of this study was to assess the benefits of exercise combined, with moderate intensity, on the metabolic parameters in elderly. 54 elderly women were divided into two groups. The experimental group (GE) consisted of 33 subjects where the ages ranged from 60-87 years with mean (68.93 ± 6.83), while the control group (GC) consisted of 21 subjects with age ranging from 61-81 years, mean (6.00 ± 66.55). To collect data, metabolic parameters, blood tests were performed for total cholesterol, HDL cholesterol, LDL cholesterol, VLDL Cholesterol, Triglycerides and Glucose. The results of GE in relation to metabolic parameters analyzed were significant improvements after practice activities in all their indicators assessed blood. For the GC the same improvement was not found, only the total cholesterol showed significant improvement. It is concluded that physical activity combined exerted important role in improving general health of population in all parameters tested in GE which likely will entail a greater longevity of the population with good quality.